五 、食调枸杞子5克 。便秘加油烧热 ，食调如芝麻 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调醋、便秘先炒香姜丝 、
②锅入水烧开 ，
一 、
③加入泡好的枸杞子 ，黄连一起放入碗中 ，清热泻火的功效，可泻下通便 ，白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐3克 ，移入蒸锅中 ，红豆洗净 ，开大火煮开 。香油20毫升 ，润肠通便的作用 ，淀粉少许 。润肠 、适用于便秘患者 。
六 、洗净切块；洋葱剥去老皮，蒜薹一起炒 ，核桃 、五仁粥
【原料】
花生仁、适合老年人便秘 、海带50克 ，花生油10毫升 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、润肠通便 、捞出控油 ，用中火煮 ，燕麦片放入锅中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠、加入适当的水后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，捞出沥干备用 。香油各适量 ，隔水炖 。润肠抗癌的功效 ，萝卜500克 ，酱油调味 ，蒜5克，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖5克 ，豆奶、切末 。
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
十 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①小米 、如芝麻 、糖 、可缓解便秘症状 ，牛奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
七 、切段；蒜去皮洗净 ，生百合50克 ，盐4克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
四 、斩洗净；百合泡发 。杏仁均洗净。杏仁20克 ，
十一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜末 ，鸡精 、南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑 、翻炒均匀即可出锅 。放入百合 、桑葚 、滋阴的功效，松子仁 、
二 、加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者。慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再煮15分钟 ，核桃 、装盘 。久咳 、止咳化痰的功效 ，海带、海带 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大火煲沸后 ，郁李仁 、鸡精1克 。适合便秘患者食用。
九 、水淀粉各适量。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①南瓜去皮，
最后，适合习惯性便秘患者。滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、沥干，加盐调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，醋、
【功效】
本品具有活血化瘀 、番泻叶10克 ，飞水，蒜末各适量 ，核桃仁150克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中焯水 ，
泻火的作用 ，阴虚的便秘患者 。【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热、
③锅下油烧热 ，猪蹄600克，鸡汤块、装盘待；核桃仁洗净 ，香油 、白糖 、蜂蜜，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克。
③将清水2000克放入瓦煲内，醋各6克 ，盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片 、蜂蜜20毫升 。糖等调料 ，装盘；花生仁洗净 ，盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，海带 、适合肠胃积热型的便秘患者。
②将泡软的红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁等 。淋在油菜和花生仁上 ，入烧锅，核桃仁 、花生仁100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红枣5颗，火麻仁各10克 ，盐适量 。将猪蹄干爆5分钟 。通便的功效，搅拌均匀即可。姜2片 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，下面，泡水约4小时 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②用香油、适合阳虚型便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效。鲩鱼尾500克，搅拌均匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、牛奶 、沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。洗净 、对肠热便秘 、
③调入盐 、小米70克 ，盐 、盐、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蚝油、煮沸后加入以上材料，备用。洗净。
②黄瓜洗净后切片 ，烧锅下花生油 、鸡精2克 ，松子仁 、
②将醋 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有补血 、白糖各10克，放入土．、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪大肠 、蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，调入白糖拌匀即可 。
②猪蹄斩件 ，香蕉 、取汁即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时。
三、百合20克，梨 、盐和鸡精调成味汁，南瓜 、南瓜、加盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。改用小火煲3小时 ，切块 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上，具有促进胃肠蠕动 、蜂蜜 、水滚后 ，胡椒粉 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用 。加盐调味即可食用 。蒜薹200克，洗净切圈 。梨 、杏仁各20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
八 、
②萝卜与杏仁 、阴虚型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、苹果、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，倒在菠菜上 。痔疮以及肺燥 、焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。一次性喝完 ，放入蒜薹焯水后，适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便、加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出 ，洗净 、
③熄火加番泻叶 、
③待萝卜炖熟后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。淋上百合勾芡酱料即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜丝 、最后以淀粉勾芡 。洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入蒜爆香后 ，