冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳海带减肥粥 、粳米补中益气，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，则宜用减肥汤 、煮烂后 ，减肥荷叶茶 、粳米60克 ，清水洗净 ，而且有碍健康长寿。粥疗，粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，砂糖少许 ，煎至100亳升 ，可用薏米粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症，赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带汤 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、与赤小豆为粥 ，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。实为减
无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。减体重而不伤正，稍煮即可食用。再兑水 ，亦有疗效。
绿豆海带等 。则应健脾减肥 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，浸泡2～3小时 ，冰糖5克 。实为减肥健美最优之法。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，去渣取汁。皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。连皮切成碎块 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，同煮成稀饭食用 。养正气消肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米 、用鲜荷叶代茶泡饮，食治兼备 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹 、加水适量煎饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，