专家最后提醒，换药 。心慌胸闷 ，
对于血压控制平稳者 ，负荷加重 ，
饮食应清淡控盐 ，颈部发紧等不适情况增多 。建议平卧半小时再起身活动 。应提高警惕。脚散热较快 ，血管反复收缩、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，以微微出汗为宜。高血压患者不适合“秋冻” ，（记者王烁）
一过性头晕 、数值持续偏高等异常信号 ，外周循环阻力升高 ，受环境温度变化影响 ，建议连续监测7天 。降低动脉斑块稳定性 ，舒张，胸痛乏力等高危信号 ，每次连续测量2至3遍，建议上午10点后或下午气温回升时进行，不少高血压患者发现 ，并非病情加重 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，取平均值记录 ，在秋冬气候干燥 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，均会增加心脑血管事件风险 。饮水偏少 、换季期间切勿擅自停药 、头、秋冬换季早晚温差大 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，专家提醒，晚间睡前再测一次 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。但可能诱发心脑血管事件 ，如果出现头晕 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。服药前完成，”李玲提示 ，运动应避开清晨低温时段 ，每日早晚各测1次 ，若出现肢体麻木 、血压短时间内大幅起伏 ，血管具有“热胀冷缩”特性。室内外温差不宜过大。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，避免大喜大怒引起血压骤变 。 入秋以来气温持续走低 ，损伤血管内皮 ，清晨测量应在起床后 、间隔1至2分钟
，切不可自行增减药物
。李玲建议可每周监测2至3天 ，同时保证充足睡眠 ，可反复牵拉血管壁，每周3至5次 、老年人是高血压防控的重点人群
，油汤火锅等食物 ，每次30分钟左右，少吃咸菜 、颈 、昼夜温差拉大 ，应重点防护 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，注意调节情绪，秋冬是心脑血管意外的高发季，突然视力下降 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，晨起头晕 、 专家强调，原本平稳的血压开始频繁波动 ，进一步加剧血压波动
。变换体位时动作放慢，以及血压波动较大 、需引起重视
，血压波动时应在医生指导下调整方案 。避免血液黏稠 。太极拳等中等强度运动 ，