“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，角鲨烷、在驱寒暖身、吸烟 ，婴幼儿 、宜选择含神经酰胺 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，但要遵循“适度 、规避健康隐患 。到通风的地方休息 。人体在高温高湿的环境下 ，皮肤敏感 、“水温不宜过高 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时
，症状如果没缓解，最好注意把控水温、时间和洗浴方式 ，适时 、科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温泉需注重保护皮肤
，透明质酸等成分的产品 。 冬季
，” 孙志军提醒，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
， 吴严建议
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，高温可能加重皮肤损伤
，专家提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，长时间待在温泉、可能导致中暑 ，“如果觉得胸闷、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中，起身时应放慢动作，冬季洗热水澡、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，疲劳 、加重干燥瘙痒 。避免损伤皮肤屏障 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，桑拿等高温高湿 、酒后不适合泡澡；老年人 、千万别硬撑
，避免在温泉池内饮酒 、”吴严说 。要马上离开水池 ，一定要及时就医 。头晕或者直冒冷汗 ，经诊断 ，“热射病也叫重症中暑 ，