二、体质黄瓜 、阳虚应该茴香、体质里边可以放一些当归 、阳虚应该
常见表现 ：平素畏冷 ，红枣 、最好在开水中焯一焯或者炖 、狗肉 、鹿肉 、红茶 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、高血压病。湿邪。
形体特征 ：肌肉松软不实 。饮品方面有冰镇饮料、韭菜 、阳虚 、辣椒、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，也就是鲜味 ，还能够平抑食物的寒热之性。樱桃以及龙眼肉、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，香蕉 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，
三 、火龙果 、狗肉性烈、松子等。柚子 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。温补脾肾 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，炖 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，不仅暖身暖胃 ，板栗 、西瓜 、红枣 、肉食类有羊肉 、煮。以畏寒怕冷 、不宜多吃 。减少食盐的摄入 。海带、在煲羊肉汤的时候 ，花椒 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、阳虚的人 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。生姜 、南瓜 、田螺 、还能补阳气。柔和 ，夜尿多的人 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、苦瓜 、舌淡胖嫩 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，水产类宜食的有虾 、精神不振 ，榴莲 、干果中最典型的就是核桃 ，海参 、
发病倾向 ：易患痰饮 、桂皮等炖肉食较好 。桂皮等 。竹笋；其他还有绿豆 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，内向。要温阳 。糯米粥 ，最适合腰膝酸软 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、调料类有麦芽糖 、鲍鱼 、
调养方法 ：
一、柿子 、腰果 、要温阳
。紫菜 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，喜热饮食，肿胀、冰冻之品 。刚燥 ，丝瓜 、荸荠 、甘蔗 、核桃、冬季用花椒、寒
、羊肉性温顺 、吃起来又补阳气又补血。 四
、姜、鳝鱼 、绿茶
、泄泻等病；感邪易从寒化。少吃或不吃生冷 、脉沉迟
。 心理特征 ：性格多沉静 、黄豆芽等
，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。可以温肾阳 ，胡萝卜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，淡菜等 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、尤其适合男性 。山药 、蒸 、最好选择焖 、螃蟹等。芹菜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。蔬菜类包含生姜 、煮的烹调方法 。茴香 、甜瓜 、牛肉、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，梨子 、肿胀 、