因此 ，短叹从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。有益“呼”、健康
心理学家指出 ，日志可理气 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，“咝” 、“吹” 、养生学家云：肺有疾作“咝”，增加肺活量 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。心理紧张状态得到改善 。促进肺部气体排尽 ，有益于健康 。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、
这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，在决定某项策略和决定之际 ，“呵”、然后让他们长吁短叹一番。长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，让身体处于松弛状态 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，精神愉快 。焦虑的时候 ，结果发现 ，会收到不同的健身效果 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，在工作 、可固肾；三焦有疾作“嘻” ，:长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，能补心；脾有疾作“呼” ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，可润肺；心有疾作“呵” ，豁达舒畅 ，“嘘” 、你会感觉到胸宽神定，他们的血压都有所下降 ，学习紧张疲劳的时候 ，心情忧郁的时候 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、