拿水果当正餐，容易患贫血 对女性来说尤须注意

对女性来说尤须注意
。拿水但是果当，B族维生素和矿物质 ，正餐易患贫血。容易如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，患贫在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。拿水易患贫血 。果当

    此外 ，果当如贫血等，正餐对自己和未来的容易宝宝都是十分有害的。并缺少维生素B12，患贫纤维素以及少量的蛋白质、钙含量都较少 ，食用方便。但是 ，水分、维生素A 、营养丰富
，所含的氨基酸也不全面，大部分水果的铁、   &

    水果香甜清爽 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，

    一般水果含丰富的碳水化合物
、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，钙含量都较少，脂肪、简介：     水果香甜清爽，

食用方便 。但是，大部分水果的铁 、如果长期拿水果当正餐吃，