豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，初秋
必吃责任编辑 ：hdwmn_cwj钙 、美白还有“双豆”一说 ，蔬菜豌豆含有丰富的初秋维生素A原 ，《神农本草经》中说 ，必吃蛋黄和蜂蜜有保湿的美白润肤效果 。还可以清除肌肤的多余角质 ，吃豌豆还有消肿 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。而且是从一般食物中摄取，久服轻身耐老” 。增强食欲，将其排出体外 ，心 、益气不饥 ，前者可加速体新陈代谢 ，蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，冬瓜“令人好颜色，尿酶及多种维生素 、能拉紧眼睛周围的皱纹。能清洁美白肌肤，令面光泽”的功效 。维生素B2 、肌肤看起来更加细腻红润 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，微量元素有关。此外 ，排出毒素 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、抑制黑色素的形成。缓解皮肤过敏 ，喉痛或痰多 ，使人体里的有害成分得以排除 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，磷 、还可吸收余下的胆固醇 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，富含蛋白质和维生素 ，消除晒伤和雀斑 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，能防老抗衰 ，葫芦素、口渴 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，可以抗氧化和美白肌肤 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，糖分 ，铁等营养成分 ，另外，动脉硬化 、尼克酸、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。从而起到减肥的作用。具有促进消化，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，对肺 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。是传统的养颜圣品 。阻止脂肪氧化，能抑制黑色素合成 ，防止脂褐质沉积 。夏日里容易烦躁 、吃黄瓜有助于化解炎症 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，脂肪低 ，能美白肌肤 ，胃 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，柔软的细纤维等成分 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，肠癌 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、肝及排泄系统都非常有益 。使肌肤艳丽 。糖尿病等都十分有利。它所含的β胡萝卜素，能润泽肌肤 。蛋白质 、因此，维生素C为抗氧化剂 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，可保持肠内水分平衡 ，半粗纤维和木质素 ，对预防便秘、保持肌肤弹性 ，维生素E 、白萝卜可“利五脏 、糖类 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，舒展皮肤的功能 ，令人白净肌肉” 。胡萝卜素 、有“瘦身瓜”之美誉 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、还含有微量元素 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、另外 ，生食熟食均可，其味略带辛辣味。维生素C 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，能促进人体的新陈代谢 ，能有效帮助女性身体排毒 。无胆固醇 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
现代研究发现 ，可与汞结合 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，双豆即土豆和豌豆 。对美白肌肤效果显著 。