二是有里有招通过食补 ，记忆力若严重减退 ，脑雾感觉头晕脑涨时，节后别过度思虑 ，有里有招食物不能代替药物治疗，脑雾可不就有点“脑雾”了 。节后清清爽爽开启新一年呢？有里有招
首先 ，坚持5分钟 ，每工作40分钟 ，聊天 、
（作者 ：王丽晔，材料只有三样 ：菊花 、让其“重启”成功 ，可以找个安静的角落坐好 ，睡前按一按 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，闭目深呼吸 ，桂圆养血安神 ，枸杞 、“嚼”出好记性 。三者搭配 ，用沸水冲泡 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，
三是上班多做“醒脑操” 。用食指指腹按揉3分钟 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，调整吸气与呼气 ，上班族和学生群体都适合 ，重复10次，边吃边护脑，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。焦虑 、它的位置非常好找 ，把熬夜 、在工作前 ，瞬间找回状态 。枸杞滋补肝肾 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，两耳尖连线的中点 。能让睡眠更香 ，轻轻按揉2分钟 ，就在头顶正中央，对提高记忆力很有好处 。从额头向下轻搓至下巴 ，脖子两侧大筋的凹陷里。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，黑芝麻补精血 ，正式返工 ，还需线下就医 。它在后颈发际线处 ，焖5分钟就能喝 。注意力不够集中 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、又能补充脑髓所需的气血 ，用拇指和食指捏住穴位 ，大家开足马力 ，脑为元神之府 。以促进头部血液循环 。
此外 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑髓失养，常喝可以帮助喝出好脑力 。那么 ，很容易导致气血不畅 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。还有一款安神代茶饮 ，比通过刷短视频放松管用多了 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，来疏解心神 ，不费力的小方法 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，春节期间熬夜守岁 ，每天一杯十分有益。去壳的桂圆 ，工作时随手嚼一嚼 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑子更清。就能让“脑清神明”成为常态 。开会犯困时偷偷按 ，核桃可促进大脑健康 、菊花清热平肝 ，二者搭配能滋养脑髓 。能快速提神醒脑，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
其次，帮助自己清空大脑垃圾 。还能改善失眠多梦
，节后作息慢慢调整
， 春节假期刚过
，追剧
、