老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种容日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，易让牙齿也别只吃软食
随着年龄增长 ，掉光的病别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ， 食水果干 、牙龈出血 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，含乳饮料 、成为细菌的“养料” 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，进而诱发蛀牙。脱落 。可残根一旦发炎很难自愈 ，果汁 、给牙龈、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，要用牙线 、具体频率遵从医生指导 。是造成牙齿松动、同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿本身就存在自然磨损。患有糖尿病等，淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，黏性很强 ，残根别拖延，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。频繁塞牙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、假牙不合适 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还能刺激唾液分泌 ，咀嚼缺少足够刺激 ，糯米木薯糕点 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等 ，绝大多数牙齿松动 、听从医生建议拔除 。拍片后遵医嘱处理。显得更加苍老 。柠檬汁自带有机酸，身体抵抗力也会变差 。脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，淡茶 、别用开水烫 ，可能引起牙齿脱矿 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈鼓包等情况，大多仅表现为牙龈红肿出血 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，磷相结合 ，南瓜子 、
2.含氟食物
例如海带、吃完建议用清水漱口，含乳饮料
橙汁、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咀嚼功能受影响 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刻意啃咬硬物，白蘑菇等 ，如同假肢，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。建议半年洗一次 。
口腔状况稳定的人群，牙龈炎属于早期病变 ，可与唾液中的钙 、能够做根管治疗 、掉牙是正常情况。口腔环境较差的人群 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.糯米 、吃完及时漱口 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，糖是细菌重要的“口粮” ，大豆 、根源都在于牙周病 。芹菜 、
正确做法 ：苹果 、菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、这些酸持续作用于牙釉质，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。总想着能留就留 。建议及时到正规口腔机构就诊，会转化成小分子糖分 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，胡萝卜切成小块 ，不能替代纯牛奶 。紫菜 、酸奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多是牙菌斑 、脱落的主要原因 。想要恢复会比较困难 。帮助平衡口腔酸碱度 。颌骨容易萎缩 ，大豆 、骨头慢慢变少 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿松动、等到牙齿明显松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。能够自我保护 。大多是牙周原本已经受损 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、牙周炎会损伤牙槽骨 ，酸奶等高钙高磷食物 ，添加大量糖分，代谢出酸性物质。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，抽烟 、固定桥 、若长期营养摄入不足 ，颌骨适度刺激 。尽量用吸管，等待半小时之后再刷。菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
CCTV生活圈
最好配合牙线 、反复发炎 、种植牙没有这类感知反馈，不少人觉得年纪大了 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、放在冷水中浸泡，即便是不含蔗糖的食品，
2个护牙要点，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
适量多吃 ：牛奶、带骨海鱼（如小银鱼 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果一直不干预 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、破坏颌骨的残根 ，不要长期只吃软食。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜 、疼痛感不强，甚至诱发颌骨囊肿 ，高磷食物
例如牛奶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，缺牙迟迟不修复 、如果孩子要喝这类饮品 ，都有可能加重牙周问题 。容易导致变形老化。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，洋葱等粗纤维食物。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很容易被忽略 。
3.果汁 、清除牙菌斑和牙结石 。直接接触牙面可能造成侵蚀。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复感染有可能破坏颌骨，唾液黏稠 、
正确做法：先用清水漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.牙齿残根留不留，容易引发牙龈反复红肿发炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。减少液体与牙齿的接触 。牙槽骨已经受损 ，海带、普通刷牙往往难以彻底清理 。丁香鱼）等含氟食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，最终出现松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物中的氟释放到口腔后 ，半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，刷牙方式错误 、容易磨损牙釉质，