3 、芝士洋葱50克 、焗饭不能时间长了 ，冰箱最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，剩饭
4 、豪华海鲜只要适合自己口味。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
3 、甚至水果都可以 ，大虾2只 、黄油放锅中融化 ，可以是海鲜 、锅中加入2小勺橄榄油 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，白酒适量、然后捞出 。海鲜的味道更好。将海鲜下锅 ，
做法 ：
1 、放入半小勺盐 ，
6、沥干水分 。盐1/4小勺 、
5 、加入西兰花翻炒均匀 。橄榄油2小勺、海鲜类材料清洗干净 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，否则会出大量水分 ，锅中水烧开 ，
2 、贝丁10个 、面粉30克 、黄油25克 、可以是肉类、只要30秒就要马上捞出 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，香肠 、鱿鱼卷10片 、
小贴士 ：
1 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，虾仁15只 、马苏里拉奶酪100克 。
原料 ：米饭1份 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，
2 、小青椒1只、防止海鲜肉质变老。盐适量 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，锅中水烧开，虾和虾仁去掉沙线 ，蛤蜊7只 、海鲜类放开水里汆烫时，做焗饭的材料随自己喜欢 ，用橄榄油将洋葱炒香后，洋葱切丝 、
4、然后放入烤箱 ，然后迅速捞出 ，倒入奶油酱 ，将西兰花下锅焯熟 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，