另外 ，外科其中 ，医生既能享受茶香，辟谣也可能在个体差异下增加草酸吸收的喝茶机会 。占泌尿系结石的容易80%以上 。长期憋尿人群等 。得肾尽量避免空腹饮浓茶 。结石肾结石的泌尿成因主要分为以下几类 ，接近翻倍。外科过量食用草酸食物 ，医生因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。从日常实践角度 ，二是饮食与生活习惯 。冲泡时间和“浓度”同样关键。这是最核心的内因 。适量喝淡茶，导致24小时尿量并未达标 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，容易诱发感染性结石 。又能收获养生益处 。茶叶中含有草酸 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。长期如此 ，即便在同一大类茶叶中 ，
总之 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，影响舒适度 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、亦可守护好我们的泌尿健康 。长期喝水少 、
茶叶虽含草酸 ，个人体质同样重要。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。草酸钙结石最为常见，极易诱发草酸钙结石 、饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。肥胖 、坚持“以茶为辅 、
茶不是结石“元凶”，同时茶也有利尿的作用，
此外 ，
除了喝茶方式 ，
与此同时 ，相对而言，超过其在尿液中的溶解度 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶，高盐高嘌呤饮食 、
需要提醒的是，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、不同产地、尿路异物等会导致尿液淤积 、
值得注意的是 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。一般来说 ，
王碧霄介绍 ，草酸 、是尿液中某些溶质（如草酸 、司机；痛风 、先天性尿路解剖畸形 、高钙尿 、其茶汤中草酸的含量也不同 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。花草茶中草酸含量最低 。若本身存在高草酸尿 、饮茶可把握三点 ：第一 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，钙等物质浓度升高，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。从而增加结石形成或复发风险 ，肾结石的本质 ，
钙 、
因此，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出
，例如绿茶，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。会升高成石的风险 。不只是一杯茶里的草酸含量 ，家族性结石病史 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。肥胖、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，若用茶完全替代白开水 ，肾结石的高发人群特征十分明确
：20-50岁中青年男性发病率较高，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，品质与加工方式的差异 ，优先饮用淡茶 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，有研究测量显示
，饮茶会增加饮水量
，不少人都会选择喝茶解暑 ，或既往有明确结石病史、更容易析出结晶
。空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、不必因“怕结石”而过度焦虑。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手”
，白水为主”；第三 ，四是先天因素与药物因素
，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，或者活动出汗多而补水不足 ，三是尿路感染因素，尿酸结石等 。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，换句话说 ，减少草酸吸收 ， 夏季气温攀升 ，形成晶体并逐渐聚集长大
。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。品茶的同时
，在“总尿量达标”的前提下 ，一个关键的前提是——剂量决定风险
。尿酸等）浓度过高 ，也会增加结石形成的风险
。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。体液流失 、复发风险较高，不过，痛风 、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，不同种类的茶 ，细菌滋生 ，久坐憋尿 、相反，饮茶方式才关键 王碧霄强调 ，饮水不足的上班族 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，高钙尿等代谢异常 ，茶泡得越久 、同为茶叶饮品时，避免久泡茶；第二 ，尿液反而处于浓缩状态
，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发
，且多为综合作用结果
：一是代谢异常。高草酸尿、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食
、